みなさん、こんにちは！
インストラクターのSAEです♪
だんだんと秋が深まり
寒くなってきましたね。。。
空気も乾燥してますので
風邪にはお気をつけください！
さて、表題の通り
11月から新しい先生が増えます。
ことね先生です！
すっきりデトックスヨガ 中
シェイプアップヴィンヤサ 強
リラックスフロー 弱
木曜日の9時から
を担当してくれます(^^)♪
ぜひ、入ってみてください！！
そして、私のクラスも増えました！！
ベーシックフローです。
流れるようにポーズを取る＝動
キープをする＝静
この静と動を呼吸に合わせて動くことで
自然と意識が内に向いて行き、
集中力が高まるので
あっという間に1時間が過ぎます。
強度は中〜強です。
しっかり動きたい方！
汗をかきたい方！
体力をつけたい方！
特にオススメです。
ぜひ入ってみてくださいね♪
お待ちしています(^^)
この写真は、、、
開脚のプラクティス！！です！！
開脚。
日々続けることで柔らかくなります。
股関節がほぐれていきます。
みなさんも
無理のない範囲で
ご自宅でも出来るストレッチ
してみませんか？？？
YOGA力をアップさせましょう(^^)
それでは、またレッスンでお会いしましょう〜〜
ナマステ(^^)♪
